Was sind Hähnchenschenkel von einem Freilandhuhn?
Hähnchenschenkel sind das Fleisch, das vom oberen Teil des Hühnerbeins stammt. Im Vergleich zu Hähnchenbrust (die aus der Brust des Huhns geschnitten wird) sind Hähnchenschenkel deutlich zarter und geschmackvoller. Der Grund dafür ist, dass Hähnchenschenkel mehr Fett und Bindegewebe enthalten. Dank dieses höheren Fettanteils trocknen Hähnchenschenkel beim Braten, Grillen oder Backen nicht so schnell aus. Daher eignen sie sich perfekt für eine Vielzahl von Gerichten!
Der Unterschied zwischen Hähnchenschenkeln und Hähnchenbrust
Hähnchenschenkel sind deutlich saftiger als Hähnchenbrust, haben aber auch einen höheren Fettanteil. Im Vergleich dazu enthalten Hähnchenschenkel etwa dreimal so viel Fett wie Hähnchenbrust. Außerdem haben Hähnchenschenkel etwa 30 kcal mehr als Hähnchenbrust. Das liegt daran, dass Hähnchenschenkel aus dem Oberschenkel des Huhns geschnitten werden, direkt über dem Bein. Dieser Bereich enthält mehr Fett und Bindegewebe als die Brust des Huhns, wo die Hähnchenbrust herkommt. Das macht sie zarter und geschmackvoller. Hähnchenbrust wird häufiger in Salaten verwendet, während Hähnchenschenkel besser für Pasta-Gerichte geeignet sind, da sie unterschiedliche Geschmacksprofile haben und die einen fettiger sind als die anderen.
H2: Ein Rezept für Hähnchenschenkel
Heute auf dem Menü: Saté aus Hähnchenschenkel. Statt Hähnchenbrust verwenden wir Hähnchenschenkel, da diese fettiger sind und das Saté dadurch viel saftiger wird. Wir beginnen damit, die Satéspieße in einer Schale mit Wasser für eine halbe Stunde einzuweichen. Das verhindert, dass die Spieße beim Grillen splittern oder Feuer fangen. Schneide eine Zwiebel in Stücke und gib sie in eine Schale zusammen mit zwei gepressten Knoblauchzehen. Schäle den Ingwer und reibe ihn über die Schale. Füge anschließend vier Esslöffel Ketjap, einen Teelöffel Sambal, zwei Teelöffel braunen Zucker und einen Spritzer Zitronensaft hinzu und vermenge alles zu einer schönen Marinade.
Hole die Hähnchenschenkel aus dem Kühlschrank und schneide sie in größere rechteckige Stücke von etwa 1x2 cm. Entferne eventuell überschüssiges Fett. Lege die geschnittenen Hähnchenstücke zusammen mit der Marinade in einen Beutel und lasse sie mindestens eine Stunde im Kühlschrank. Je länger, desto besser! Schüttle den Beutel gelegentlich, damit sich die Marinade gut verteilt. Spieße anschließend die marinierten Hähnchenstücke (etwa drei Stücke pro Spieß) auf die Satéspieße. Jetzt sind deine köstlich marinierten Satéspieße bereit für die Zubereitung!
Zubereitung von Hähnchenschenkel
Die Zubereitung von Hähnchenschenkeln ist ganz einfach! Besonders, wenn du die Grundregeln für Hähnchen befolgst. Garen Hähnchenschenkel immer bei mittlerer Hitze, damit sie nicht anbrennen oder austrocknen. Eine Kerntemperatur von 72 Grad ist unsere Richtlinie. Auf diese Weise bleibt der Hähnchenschenkel schön saftig und gut gegart. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Hähnchenschenkel zuzubereiten, sei es im Ofen, in der Pfanne oder in der Heißluftfritteuse. Im Folgenden erklären wir dir alles im Detail!
Im Ofen
Hähnchenschenkel im Ofen zuzubereiten ist sehr einfach und dauert nicht lang. Heize den Ofen auf 165 Grad vor und würze die Hähnchenschenkel nach Geschmack. Sobald der Ofen heiß ist, legst du die Hähnchenschenkel für 20–30 Minuten hinein. Wir empfehlen eine Kerntemperatur von 72 Grad. Überprüfe nach 25 Minuten mit einem Fleischthermometer oder schneide ein Stück Hähnchenschenkel auf. Es darf nicht mehr rosa sein! Sobald die gewünschte Temperatur erreicht ist, kannst du die Hähnchenschenkel aus dem Ofen nehmen und servieren.
In der Pfanne
Das Garen von Hähnchenschenkel in der Pfanne ist wahrscheinlich die schnellste Methode! Würze die Hähnchenschenkel nach Wunsch und lege sie in eine Pfanne mit Butter oder Öl auf hoher Hitze. Brate die Außenseite der Hähnchenschenkel scharf an und reduziere anschließend die Hitze auf niedrig. Lass die Hähnchenschenkel nun 8–10 Minuten weitergaren. Sobald die Kerntemperatur 72 Grad erreicht hat, sind sie servierbereit.
In der Heißluftfritteuse
Für die Zubereitung von Hähnchenschenkel in der Heißluftfritteuse musst du kaum etwas tun. Stelle die Heißluftfritteuse auf 165 Grad und lass sie vorheizen. Würze die Hähnchenschenkel nach Geschmack und reibe sie mit einer dünnen Schicht Öl ein. Wenn die Heißluftfritteuse aufgeheizt ist, lege die Hähnchenschenkel in den Korb und lass sie 8–10 Minuten garen. Auch hier streben wir eine Kerntemperatur von 72 Grad an. Überprüfen kannst du das mit einem Fleischthermometer oder indem du ein Stück Hähnchenschenkel aufschneidest.
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